Das Lesmills CX 30 Certificat für 2012.

Jetzt folgt im März die BodyPump Ausbildung.

Update: Die BodyPump AUsbildung mit Frank Heinemann war einfach der Hammer. 

Nun geht es an das Vorbereiten zum Videodreh und ich hoffe alles umsetzen zu können was ich von Frank lernen durfte!

Kia Ora

Start am 04.06.2012 im Fitness "FÜR DICH"

Bodypump

Jeden Samstag von 10:00 - 11:00 Uhr

Von Millionen begeisterter Anhänger weltweit geliebt, ist BODYPUMP™ eines der effektivsten Workouts, um den Körper schnell in Form zu bringen. 
                                    

Der Erfolg dieses Langhantel-Trainings liegt im THE REP EFFECT™ begründet - also vielen Wiederholungen bei relativ geringem Hantelgewicht.                                     

Mit BODYPUMP verbrennst Du Kalorien und stärkst Deine gesamte Köpermuskulatur, sodass Du bei regelmäßiger Teilnahme die athletische und definierte Figur aufbaust, die Du Dir schon immer gewünscht hast.                            

800 Wiederholungen. Vollständige Körpertransformation.

Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT™, ein bahnbrechendes Resistance Workout Training, bei dem der komplette Körper sehr schnell geformt wird.

Der REP EFFECT™ stellt alles auf den Kopf was Du bisher über ein Langhanteltraining gedacht hast. Verausgabe Deine Muskeln mit leichten bis mittleren Gewichten. Das Erfolgsrezept ist die hohe Wiederholungsrate. Dieses Trainingsprinzip funktioniert und das ist das Tolle am REP EFFECT™.

Bei BODYPUMP® führst Du typischerweise 800 Wiederholungen in 55 Minuten durch! Denkst Du, Du schaffst das allein? Im Vergleich zu einem Standard-Fitness-Workout ist das mehr als das Vierfache an Wiederholungen während eines Gewichtstrainings-Workouts, das eine durchschnittlich trainierte Person allein erreichen kann! 

BODYPUMP® nutzt den REP EFFECT™, formt Deine Schultern, definiert Bizeps und Trizeps, gibt Dir starke athletische Beine, einen festen Po und eine straffe Rumpfmuskulatur. Die Choreografie in jedem dieser Bereiche ist speziell angepasst, so dass Du Fett und mehr Kalorien verbrennst und beim Fettabbau und der Muskelermüdung sinnvoll vorgehst, um Kraft aufzubauen, ohne Masse zuzunehmen.

Das bedeutet athletische Muskeln und eine straffe, starke Statur - schnell!

Quellenverzeichnis: http://www.lesmills.com/germany/bodypump/the-rep-effect.aspx

     

Neu  AROHA™ Kurs im Relax Women Frauenfitness in Wandlitz.



Jeden Donnerstag findet dort AROHA™ statt. Die Kurse beginnen jeweils um 18:00 Uhr.

Ich freue mich auf Euren Besuch.

Kia Ora

Fred